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Comme tu peux voir tu n'es pas seul
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[ Je n'arrive pas à m'y mettre.. ]
En rentrent de l'école, je suis un peu tanée de travailler. Alors, je vais faire d'autre chose et après, ça ne me tente pas de retourner dans mes devoirs/études. J'ai déjà essayer de les faire en retrant, mais je n'arrive pas à m'y mettre. Je manque de consantration. Comment faire pour que je les fasses?
Bonjour Pat2cool-camille! Tu as bien fait de ne pas rester seule avec cette situation.
Il est vrai qu'après une journée d'école, se mettre à nos devoirs n'est pas facile! Mais en se faisant un plan et avec un peu de motivation, on peut y arriver. Es-tu d'accord?
Tu écris "J'ai déjà essayer de les faire en retrant, mais je n'arrive pas à m'y mettre". Dis-moi, quelles sont les distractions présentes? Les cibler permet ensuite de faire un effort supplémentaire dans le but de les ignorer. Qu'en dis-tu? Pour s'aider, on peut utiliser différentes techniques. Certaines personnes choisiront de se faire un calendrier où elles écriront quel devoir sera fait à quel moment. Il est également important de choisir le meilleur moment. Est-il plus facile pour toi de t'y mettre tout de suite en revenant de l'école? 30 minutes après ton retour? Après le souper? L'idée n'est pas de trouver le moment où tu sauteras de joie à l'idée de faire tes devoirs (car je ne crois pas que ce moment existe!), mais plutôt de réfléchir au meilleur moment pour toi. Certaines personnes vont également choisir de "fractionner" leurs devoirs. Par exemple, un devoir en revenant de l'école et un après le souper. Finalement, il est important de choisir un lieu qui soit propice aux études. Si tu as plein de distractions dans ta chambre, peut-être est-il préférable de choisir un autre endroit, comme la cuisine, par exemple? Fermer la télévision, ne pas ouvrir l'ordinateur, avoir près de soi tout ce dont on a besoin (collation, crayons, dictionnaire, etc.) est également une bonne idée pour éviter d'avoir à se relever plusieurs fois. Alors, dis-moi, quel pourrait être ton plan de match pour t'aider? N'oublie pas que la motivation doit venir de toi! Est-ce que de faire une liste des conséquences négatives liées au fait de ne pas faire tes devoirs pourrait t'aider à te motiver?
Pour en savoir plus, je te propose de jeter un coup d'œil à la section ÉCOLE de notre site. Je te rappelle également que nous sommes disponibles pour toi en tout temps. Si tu sens le besoin de parler plus longuement, appelle-nous!
Prends bien soin de toi!
Tel-jeunes