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[ Mes comportements.. ]
Jme demande.. depuis quelque temps avrai dire 2 ans je fumme fréquament . plus précisement ces temps ci. Du genre 3 a 4 fois par semaine. mais parfois sa peu dépasser les 4 fois. dépendant des semaines. mon problemes est que lorsque je ne fumme pas jfeel vraiment pas. Et cest vraiment extreme ! Mes amis ainsi que ma famille l'ont remarquer... jme pose vraiment des questions ! En meme temps j'ai peur car dinfois y me pogne des grosses rage de fummer.. et mon ami a vraiment peur pour moi .. Je lui dit que tout va bien mais jai quand meme besoin d'aide. quelqun qui pourrais me dire pourquoi j'agis ainsi et si ses dangereux si je fumme régulierement d'etre plus acro. ? Merccii vraiimennt..
Bonjour Gizmo!
Il n'est pas facile de reconnaître que l'on a un problème. Tu viens de franchir une étape importante en prenant l'initiative de nous écrire pour nous parler de ta consommation qui t'inquiète.
Tu sais Gizmo, toutes sortes de raisons peuvent amener une personne à consommer des substances. Certaines le font dans le but d'expérimenter des sensations, d'autres comme moyen de divertissement alors que pour certaines personnes elles tentent d'engourdir un mal être. Dans ce cas, la consommation de drogues peut devenir problématique voire même abusive. Les drogues contiennent des substances psychoactives qui agissent sur le système nerveux central et crée de l'accoutumance ce qui veut dire que ton système s'habitue à la présence de cette substance dans le sang et avec le temps l'effet escompté diminue de plus en plus rapidement alors l'organisme en demande plus pour expérimenter le même effet.
Ton entourage semble se faire du souci par rapport à ta consommation, n'est-ce pas? Et toi comment vois-tu ta situation?
Es-tu en mesure Gizmo d'identifier à quel besoin répond ta consommation? S'agit -il d'un moyen pour arriver à te calmer? Est-ce une manière d'oublier quelque chose? En prenant le temps de te pencher sur les fonctions de ta consommation, il te sera plus facile de trouver des alternatives à ta consommation pour répondre au besoin que tu cherches à combler.
Une stratégie pour évaluer notre motivation à modifier notre comportement consiste à établir les avantages et les inconvénients reliés à ta consommation afin de mieux observer ce qui pèse dans la balance. Certaines personnes tente cet exercice sur une feuille de papier ce qui les oblige à prendre le temps de se pencher sur l'impact de leur consommation dans leur vie. Lorsque l'on retrouve davantage d'inconvénients ou que ceux-ci pèsent plus dans la balance, on peut se demander quel est le plan que l'on souhaite se fixer? Désires-tu diminuer ta consommation? La cesser complètement? En établissant ce portrait, il devient plus facile par la suite de chercher des moyens concrets pour atteindre notre objectif. Veux-tu éviter certains endroits qui te stimulent à la consommation? Par quelle habitude non dommageable pourrais-tu remplacer le comportement de consommer? Est-ce possible d'organiser ton horaire de façon à moins multiplier les moments consacrés à la consommation? En se replongeant dans un souvenir où on est parvenu à surmonter une difficulté, on se met dans un état d'esprit pour affronter un obstacle. Tu es certainement parvenue à te débarrasser d'une habitude qui était devenue nuisible ou moins nécessaire à ton fonctionnement, comment avais-tu procédé pour y arriver?
Enfin Gizmo, certaines personnes décident de demander l'aide d'un professionnel tel un intervenant en prévention des toxicomanies ou tout autre intervenant scolaire. Il existe aussi des ressources spécialisées qui offrent des services sur une base externe c'est-à-dire qui te permette d'avoir un rendez-vous en face à face avec un intervenant à raison d'une fois semaine généralement. Le CLSC ou un centre de réadaptation des toxicomanies sont des ressources qui peuvent aider. Si tu désires obtenir davantage d'information à ce sujet, il est possible de contacter la ligne téléphonique Drogue:aide et référence au 1-800-265-2626. Je t'inviterais également à aller consulter notre site Web, la section DÉPENDANCES ce qui te donnera accès à d'autres informations alimentant ta réflexion à ce sujet. Tu peux aussi nous appeler au 1-800- 263-2266 si tu en sens le besoin. Il nous fera plaisir de t'accompagner dans ta démarche.
Enfin, rappelle-toi que modifier nos habitudes de vie requiert du temps. Les écarts et les rechutes font partie du processus de changement.
Bonne route Gizmo, ne te décourage pas. Prends bien soin de toi!
Tel-jeunes