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[ Cigarette ]
Salut ! Depuis quelques jours , j'ai commencé a fumer . J'ai volé un paquet a mon beau pere et je fume dans ma chambre avec la fenêtre ouverte . Je vis constamment dans le stress quils entrent dans ma chambre et que sa sennte . J'aimerais arreter mais en meme temps j'aime sa fumer . Ques que je doit faire ppour ne pas me faire prendre ou régler tout sa ?
Salut Bellah_Niccotine,
Je comprends que tu puisses trouver difficile de faire un choix.
Il est vrai que la cigarette entraîne une très forte dépendance et que cela n’est pas facile ensuite d’arrêter de fumer. Certaines personnes vont cesser de fumer de façon graduelle, alors que d’autres vont cesser drastiquement. Il existe plusieurs moyens pour aider les gens qui désirent arrêter de fumer. Certains vont le faire de façon naturelle, alors que d’autres vont plutôt opter pour l’utilisation de timbres nicotiniques. Peu importe le moyen utilisé, il faut toutefois que la personne le veuille vraiment, car il n’existe pas de moyens miracles. Qu’en est-il pour toi? Te sens-tu prête à relever le défi? Par contre, généralement, il est moins difficile d’arrêter si cette habitude ne fait pas partie de notre vie depuis trop longtemps. Cela peut aider de se rappeler les conséquences reliées au fait de fumer. Cela coûte très cher, ça ne sent pas bon, on peut avoir moins d’énergie, etc. Quels sont, selon toi, les effets néfastes découlant de la cigarette dans ta vie? Également, cela peut être aidant de dresser la liste des avantages à arrêter de fumer. On a plus d’argent pour se gâter autrement, on a moins le souffle court si on pratique un sport, nos vêtements sentent bons, etc. Et toi, que gagnerais-tu à arrêter de fumer? Il y a un site internet fort intéressant (www.jarrete.qc.ca) qui peut nous aider à comprendre la dépendance à la cigarette et nous donner des trucs pour cesser de fumer. As-tu envie d’aller y jeter un coup d’œil?
Il existe plusieurs raisons pour lesquelles certaines personnes vont fumer, comme par exemple pour avoir du plaisir, faire comme les autres, épater ses amis, vivre de nouvelles expériences, défier l’autorité, provoquer les adultes ou encore, éviter l’ennui et la solitude. Et toi, pour quelles raisons est-ce que tu fumes? Qu’est-ce que cela t’apporte de fumer la cigarette? Lorsque qu’on connaît les raisons qui nous amènent à adopter un comportement, il est plus aisé de se défaire de celui-ci. Par exemple, certains vont fumer pour se détendre, alors il devient plus facile de se défaire de cette habitude s’ils trouvent un autre moyen pour relaxer. D’autres vont se rendre compte qu’ils ont tendance à fumer en présence d’amis particuliers, alors il est possible d’éviter ces rencontres au début pour faciliter la démarche. Qu’en est-il pour toi?
Il y a des conséquences qui sont reliées à nos choix. Lorsqu’on est adolescent et qu’on décide de fumer, il est possible que si nos parents le découvrent, ils ne soient pas d’accord avec notre décision. Qu’en penses-tu? Te sens-tu prête à assumer les conséquences reliées à ton choix? Certains vont choisir d’en parler ouvertement à leurs parents, alors que d’autres vont décider de le faire en cachette. Et toi, que choisis-tu de faire?
N’hésite pas à nous téléphoner si tu souhaites en parler davantage. Bonne chance!
Tel-jeunes