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[ cigarette ]

me818 - fille - 13 ans (5 juillet 2008)

Bon salue moi mon pere ma mere et mon frere fume moi je ne fume pas et je ne veux pas mes jai peur qua force de les voir fumer jen nai envi aussi kess ke je peux faire pour éviter sa.

Réponse de TelJeunes

Bonjour me818! Regardons ensemble cette situation.

Étant entourée de fumeurs, tu te demandes quoi faire pour ne pas développer l’envie de fumer également. Dis-moi me818, comment perçois-tu la cigarette? Vois-tu le fait de fumer d’un bon œil? Pour éviter d’avoir envie d’essayer une chose qui nous déplaît, on peut tenter de se concentrer sur les éléments négatifs de celle-ci. Par exemple, on peut garder en tête les impacts de la cigarette sur la santé, la dépendance qu’elle crée, ses coûts importants, son odeur souvent dérangeante, etc. Généralement, on n’est pas tenté d’essayer une chose à laquelle on associe plusieurs éléments négatifs! Qu’en dis-tu?

Dis-moi me818, quelle place prend cette crainte dans ta vie? Tu sais, il arrive parfois que plus on accorde de l’attention à une pensée, plus celle-ci en prendra…Que peux-tu faire pour te changer les idées lorsque tu penses à la cigarette?

Je te laisse réfléchir à tout cela. Prends bien soin de toi!

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