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[ Habitudes de vie ]

Julien - gars - 14 ans (11 mai 2015)

Bonjour,aujourd'hui je viens demander conseils. J'ai 14,je mesure environ 1m75 et je pèse 90 kilos . Je demande des conseils sur les habitude de vie que je devrais prendre,je mange gras,je "geek" beaucoup,on peut dire que je vis ma vie. Mais je viens de réaliser que je ne peux continuer,je me trouve gros(mon entourages aussi),je n'est aucune vie sociale,je ne peux continuer comme ça,maintenant c'est joli mais un jour... J'ai déjà essayer de moins manger,manger plus santé mais c'est impossible,je ne suis pas capable. J'aimerais avoir des conseil :) . Merci d'avance .

Réponse de TelJeunes

Salut Julien,

J'en comprends par ton message que tu aimerais changer tes habitudes de vie :) Tu prends une belle initiative en nous écrivant!

Règle générale, des habitudes de vie saine signifient manger à sa faim, de façon équilibrée et variée, de faire de l'exercice (bouger, aller à l'extérieur, avoir du plaisir avec nos amis, etc.). Es-tu d'accord avec moi?

Lorsqu'on tente de changer des habitudes, on aimerait souvent tout changer, en même temps, tout de suite. Et c'est plutôt difficile d'y arriver dans ces conditions, qu'en penses-tu? C'est en fait un pas à la fois. Un premier pas pourrait être de rencontrer un médecin, qui pourra évaluer notre état de santé et nous indiquer la meilleure façon d'atteindre nos objectifs de santé. On pourra ensuite choisir par quel comportement ou habitude on désire commencer et se fixer des objectifs réalistes (par exemple, choisir de remplacer une heure de moment d'ordinateur par une heure à l'extérieur de la maison). Est-ce que cela peut te donner quelques idées?

Je t'envoie tous mes encouragements. Nous sommes toujours là pour toi au besoin :)

Tel-jeunes



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