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Comme tu peux voir tu n'es pas seul
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[ InsOmnie ]
Alors tout d'abord bonjour ! Mon probleme a moi est que je n'arrive pas dormire la nuit! Je me sens pas Fatiguer quand vien l'heure raisonnable de dormire. Je vien pour me coucher vers 2 heure du matin mais je n'arrive pas a dormire je reste la dans mon lit jusqu'a tard dans la nuit et puis a la fin je m'endort peut-Etre vers les 5 heure du matin! Ce qui fait que je me reveille lE matin vers les 2-3 heure de l'apres midi! Ce n'est pas vivavlE...vous aurier des conseil ou des truck contre l'insomnie ?
Bonsoir Farefire!
L'insomnie peut être causée par bien des facteurs et il est bien que tu t'en préoccupes. Certaines personnes vont avoir de la difficulté à dormir, car elles vivent des évènements stressants ou bien parce que certaines choses les préoccupent. Est-ce que cela ressemble à ta situation FareFire? Avant d'aller dormir, certaines vont faire le vide de leurs pensées. Elles vont se concentrer sur quelque chose de neutre (par exemple leur respiration). Aussi, certaines personnes vont écrire ce qui les préoccupent. D'autres vont se changer les idées soit en écoutant de la musique, en lisant, etc. Qu'en penses-tu Farefire? Quels moyens pourrais-tu prendre pour modifier tes pensées avant d'aller dormir?
Il est possible que cela soit difficile au début, car ton corps prend l'habitude de s'endormir très tard et de se réveiller très tard. Il faut donner le temps à son corps de s'habituer à une nouvelle routine de sommeil, tu comprends Farefire?
L'insomnie peut aussi être causée par une maladie. Si la situation te préoccupes, je t'invites à en parler à ton médecin. Est-ce que cela répond à ta question Farefire?
Bonne nuit et n'hésite pas à communiquer avec nous si tu as d'autres questions.
Tel-jeunes