pose ta question à un intervenant de Tel-jeunes
Comme tu peux voir tu n'es pas seul
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[ Saut d'humeur ]
Depuis quelques temps j'ai des changements d'humeur assez intense. Je ne sais pas comment m'explique, mais j'ai l'impression de ne plus être moi. Je stress toujours et la parfois je ne sais pas pourquoi. J'ai de la difficulté à dormir la nuit. De plus, je n'aipas très confiance en moi. J'aimerais pouvoir parler de tout se que je ressent à quelqu'un, mais je n'aime pas trop parler de mes problèmes avec mes amis ou même avec ma mère (avec qui la realitions est assez étrange). Je ne me vois pas aller voir un psycologue seulement pour ça, devrais-je? Je sais que dans ma famille, du coté de mon père (Que je n'ai jamais rencontré) il y a beaucoup de maniaco-deppresif (Bipolaire) et cela m'inquiète un peu. J'espère que vous comprenez se que je viens d'écrire et merci.
Salut JOIE! Tu as bien fait de ne pas rester seule avec ce que tu ressens présentement. Il arrive à tout le monde de traverser des moments plus difficiles et de ce que je comprends, cela semble être le cas pour toi.
L'adolescence est une période intense au niveau des changements physiques, mais aussi psychologiques. En effet, il n'est pas rare pour les adolescents de connaître des hauts et des bas quant à leurs émotions. Une journée on ressent de la colère, l'autre de la joie, et puis ensuite, de la tristesse. Mais que se passe-t-il, vas-tu me dire? Et bien c'est à toi de l'identifier JOIE pour être en mesure de mettre des choses en place par la suite qui te permettront de gérer tes sautes d'humeur. Tu dis être stressée. Dis-moi, qu'est-ce qui pourrait te mettre dans un tel état? Est-ce l'école, tes relations sociales, tes parents, les objectifs que tu te fixes, la charge de travail que tu as sur tes épaules, le fait que tu n'as pas totalement confiance en toi? Tu sais, c'est en identifiant la cause de tes maux que tu arriveras à centrer ton énergie pour qu'il y ait un changement. Qu'est-ce que tu en penses? Qu'est-ce qui te fait sentir comme ça? Qu'est-ce qui occupe tes pensées le soir avant de dormir?
Une fois que l'on a identifié ce qui est problématique, et du coup, ce qui affecte notre humeur, il faut se poser la question à savoir ce qui pourrait faire que l'on se sente mieux. Comment pourrais-tu te changer les idées? Qu'est-ce qui te permettrait de vivre des émotions positives? Comment pourrais-tu chasser les pensées négatives qui prennent toute la place dans ta tête? Ces questions vont t'aider à voir la situation plus clairement et à réagir en conséquence.
Par contre, tout comme tu le soulignes dans ton courriel, si ces émotions commencent à te submerger et que tu as l'impression de ne pas pouvoir t'en sortir toute seule, il ne faut pas hésiter à en parler avec quelqu'un en qui tu as confiance et qui pourra te guider. Je comprends que tu n'as peut-être pas envie de discuter de tout cela avec tes amis ou tes parents, mais sache que les intervenants scolaires sont là pour venir en aide à des jeunes en difficulté, et ce, même si leur besoin est tout simplement d'en parler pour arriver à décompresser et trouver des réponses aux questions importantes qu'ils peuvent se poser. Crois-tu que tu pourrais bénéficier d'un tel service JOIE? D'un autre côté, si tu désires aborder tes inquiétudes quant aux problèmes de santé mentale dans ta famille (Bipolarité), sache que seul un intervenant professionnel peut évaluer tout cela avec toi. D'accord? N'hésite pas à aller les rencontrer. Ils sont là pour toi.
En terminant, j'aimerais te dire que, nous aussi, nous sommes là pour toi. Si jamais tu en ressens le besoin, n'hésite pas à nous réécrire ou à nous téléphoner (1-800-263-2266).
Bonne chance!
Tel-jeunes