Émotions
 
Tristesse
 
Qu’est-ce que c’est?

•    La tristesse est une émotion. Il est tout à fait normal de ressentir de la tristesse face à des situations ou des événements qui te blessent.

•    Elle peut être d’une intensité et d’une durée différente selon les événements qui l’ont causée.

•    Chaque personne a un degré de sensibilité différent et exprime sa tristesse à sa manière. Voilà pourquoi des situations peuvent te toucher plus que d’autres et pourquoi tu peux réagir différemment des autres.

•    La tristesse peut se manifester de diverses façons : à travers des pleurs, de la colère, un désir de te retirer dans ta bulle, une perte de motivation, etc.

•    Si tu sens que ta tristesse prend toute la place dans ta vie, n’hésite pas à consulter un professionnel.

 
Comment gérer sa tristesse?

•    Accepte de vivre ta tristesse car elle est bien normale. Tu peux laisser place à tes larmes et à ton chagrin lorsqu’ils se présentent. Tu ne dois pas te sentir mal ou vouloir te cacher parce que tu vis de la tristesse.

•    Change-toi les idées en faisant des activités que tu aimes.

•    Parle de tes sentiments et de tes préoccupations à des personnes en qui tu as confiance. Elles peuvent t’aider à te sentir mieux et à trouver des solutions, s’il y a lieu.

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