Émotions
 
Peur
 
Qu’est-ce que c’est?
•    La peur est une émotion qui est présente lorsque tu te sens en danger ou menacé(e), que le danger soit réel ou non.

•    La peur est une émotion tout à fait normale et très précieuse car elle nous avertit des dangers et nous encourage à nous protéger contre ceux-ci.

•    Elle provoque diverses réactions. Certains vont crier, d’autres se sentent « paralysés », d’autres vont suer, trembler, etc.

•    Les réactions de peur diffèrent d’une personne à l’autre car leur perception du danger est différente. Par exemple, être sur un tremplin de 5 mètres à la piscine peut entraîner une réaction de peur chez une personne qui ne sait pas nager alors que cette situation représentera un défis stimulant pour un plongeur.

 
Comment gérer sa peur?
•    Identifie. Es-tu capable d’identifier quelles situations te font vivre de la peur? De quoi as-tu peur précisément?

•    Évalue. Crois-tu que ta peur est justifiée ou non? Si oui, c’est excellent, elle t’a surement protégé(e) d’un danger. Si non, essaie de comprendre pourquoi tu as eu cette réaction.

•    Retourne au calme. Donne-toi le temps de retrouver ton calme.

•    Parles-en. Pour t’aider, tu peux parler des émotions que tu as vécues avec une personne en qui tu as confiance ou appeler Tel-Jeunes.
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