Défis du quotidien
 
Solitude
 
Qu’est-ce que c’est?
•    La solitude, c’est être seul(e) et isolé(e) des autres.

•    Tu peux choisir d’être seul(e) et de t’isoler parce que tu veux réfléchir ou étudier par exemple.

•    Tu peux aussi vivre de la solitude et te sentir seul(e) parce que tu n’as pas d’ami(e)s ou parce que tu te sens rejeté(e).

•    Il est important que tu saches que tout le monde traverse à l’occasion des moments de solitude qui sont tout à fait normaux. Être seul(e) avec soi-même de temps à autre, ça s’apprend!

•    Ça peut même être bon pour le moral et te donner l’occasion de faire le point sur ta vie, tes relations, et sur ce qui est réellement important pour toi.
Tu peux aussi prendre le temps de faire des choses que tu aimes et que tu ne fais pas en compagnie des autres (ex. : regarder des photos d’enfance, jouer un instrument de musique, cuisiner, lire un bon livre ou des magazines, etc.).

•    Par contre, si tu ressens souvent de la solitude, interroge-toi sur ta capacité à te faire des amis et à les garder. Tu sais, l’important avec les amis, ce n’est pas la quantité mais la qualité de la relation.

 
Comment gérer la solitude?
•    Apprends à te connaître. Qu’est-ce qui t’amène à être seul(e)? As-tu peur que les autres te jugent et se moquent de toi? Est-ce que ce sont les autres qui te rejettent ou te laissent de côté? Si oui, pourquoi? Est-ce toi qui choisis d’être seul(e)? Passes-tu trop de temps devant ton ordi à jouer à des jeux vidéo ou sur Internet?
Tu sais, c’est une question d’équilibre. Assure-toi d’un bon partage entre tes moments de solitude et ceux où tu es en compagnie de tes ami(e)s et de ta famille.

•    Change-toi les idées. Égaie tes moments de solitude en faisant des activités que tu aimes.

•    Observe. Si tu as de la difficulté à te faire des amis, observe les personnes pour qui cela semble plus facile et adopte certains de leurs comportements (ceux avec lesquels tu es à l’aise).

•    Choisis tes activités. Pour t’aider à te faire des amis, tu peux t’impliquer dans des activités de groupe (par exemple, faire partie d’une équipe sportive, du journal étudiant, aller à la maison des jeunes, etc.)

•    Appelle tes ami(e)s. Si la solitude te pèse et que tu as envie de faire une activité avec des amis, appelle-les. S’ils disent non une première fois, reprends-toi, ne te décourage pas.

•    Entretiens tes amitiés. Garde un bon contact avec tes amis. Par exemple, prends l’initiative de les appeler pour avoir de leurs nouvelles, propose des activités que vous pourriez faire ensemble, etc.

•    Parles-en. Partage tes sentiments et tes préoccupations avec des personnes en qui tu as confiance; elles peuvent t’aider à trouver des solutions. Tu peux aussi appeler Tel-jeunes.
exprime-toi

Quelles sont mes forces?

Merci d'avoir voté.

à voir aussi