Obstacles
   
Penser « ce n'est pas si grave que ça! »
« Bof, c’est pas si pire que ça! », « Ça va aller mieux bientôt, j’en suis sûr », « J’ai connu pire, je vais m’en sortir encore une fois », « Je suis assez fort pour passer par-dessus ça, y’a pas de problème ». Lorsque tu vis une problématique sérieuse, ce genre de pensées risque de t’empêcher d’aller chercher de l’aide.

Imagine qu’un contrôleur aérien dise à un pilote d’avion qu’une grosse tempête se dirige vers lui. Qu’est-ce qui arriverait si le pilote d’avion se disait : « Bof, ça ne doit pas être si pire que ça, je suis assez bon pour passer à travers ça! »? L’avion ne risque-t-il pas de s’écraser si le pilote surévalue ses capacités?

Question d’y réfléchir un peu plus…
  • Lorsque tu vis des situations difficiles, t’arrive-t-il de minimiser la gravité de ce que tu vis?
  • Cela t’a-t-il déjà aidé de penser comme cela?
  • Ces pensées t’ont-elles déjà empêché d’aller chercher de l’aide même si tu en avais l’intention?
  • Si tu avais ces pensées à nouveau, serais-tu maintenant capable de les reconnaître?
exprime-toi

Quelles sont mes forces?

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