Des outils pour t'aider
   
à gérer ton stress
Identifie ta façon de vivre le stress : qu’est-ce qui te fait vivre de la pression? Quelles situations sont difficiles pour toi? Quelles personnes de ton entourage participent à te mettre de la pression?

Quelques pistes pour gérer ton stress :
  • donne-toi des objectifs réalistes;
  • planifie les tâches à faire;
  • organise ta pensée en prenant des notes, en faisant des résumés et en trouvant des moyens pour te rassurer sur le fait que tu as bien compris la matière;
  • garde confiance, ne te fais pas des peurs en nourrissant des craintes, des doutes et une impression d’échouer;
  • trouve des façons de te relaxer : prendre un bain, dormir, lire, aller au cinéma, voir des amis, etc. Quels sont tes moyens à toi?
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Quelles sont mes forces?

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