Informe-toi : Drogues et dépendances

Alcool
   
Dépendance

« VAIS-JE DEVENIR ACCRO? »


Tu as moins de chances de développer un problème d’alcool si :
  • tu as une bonne estime de toi;
  • tu connais tes forces et aussi tes faiblesses;
  • tu crois en ton avenir et tu te fixes des buts;
  • tu as des amis à qui tu peux faire confiance et avec qui tu te sens bien;
  • tu as une bonne relation avec tes parents;
  • tu t’impliques dans des projets, tu développes des passions, tu pratiques des sports ou des activités de loisir de façon régulière.
Toutefois, il te faudra être un peu plus prudent si :
  • les personnes autour de toi consomment souvent de l’alcool (amis, membres de la famille);
  • tu te sens seul, tu as l’impression de n’avoir personne pour te soutenir quand tu vis des difficultés;
  • tu vis des difficultés à l’école;
  • tu vis des difficultés à la maison;
  • tu vis de la violence;
  • tu vis beaucoup de stress;
  • tu as de la difficulté à avoir des buts et à développer des champs d’intérêt.

D’AUTRES SIGNES À SURVEILLER

Certains signes peuvent t’indiquer que tu es à risque de développer
un problème si :
  • l’alcool fait partie de la plupart de tes activités et tu recherches surtout les activités où l’alcool est présent;
  • tu choisis tes amis selon qu’ils consomment ou non;
  • tes préférences changent, tu délaisses les sports et les activités de loisir que tu aimais avant;
  • il t’arrive de boire seul;
  • tout semble être une bonne occasion pour faire la fête;
  • tes parents, tes amis ou tes professeurs s’inquiètent pour toi.

DES PISTES SI TU AS BESOIN D’AIDE

Fais le portrait de ta consommation :
  • À quelle fréquence bois-tu?
  • Dans quelles occasions?
  • Avec qui consommes-tu?
  • Combien de verres prends-tu?
  • Combien d’argent dépenses-tu pour l’alcool?
Identifie les raisons de ta consommation :
  • Qu’est-ce qui t’amène à boire de l’alcool?
  • Qu’est-ce que cela t’apporte? Que recherches-tu?
  • Est-ce difficile pour toi de gérer tes émotions?
  • Est-ce difficile d’avoir du plaisir?
Fixe-toi des objectifs :
  • Souhaites-tu arrêter de consommer complètement ou graduellement?
  • Quels sont tes objectifs? Sont-ils réalistes?
  • Qu’est-ce qui pourrait t’aider à atteindre tes objectifs?
  • Que gagnerais-tu à arrêter? Quels sont les avantages pour toi?
Donne-toi des moyens pour y arriver :
  • Dois-tu limiter la présence de certaines personnes autour de toi pour un certain temps?
  • Y a-t-il d’autres activités qui te permettraient de rester occupé?
  • Comment gérais-tu tes émotions avant que tu commences à consommer plus régulièrement de l’alcool?
  • As-tu pensé à la façon dont tu pourrais expliquer à ton entourage ta démarche et tes choix?
  • As-tu pensé aller te chercher du soutien pour te sentir moins seul et te donner la chance d’être encouragé, accompagné et outillé?
Consulte. Il existe des personnes-ressources qui peuvent t’aider. Tu peux connaître les services de ta région en t’informant auprès de Drogue aide et références (1 800 265-2626, 24h/7j) ou tu peux appeler ou écrire à Tel-jeunes en tout temps.
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