Activités physiques
   
Comment les choisir ?

Le plaisir avant tout! Choisis tes activités selon tes goûts et tes préférences. Peut-être ne sais-tu pas quelles sont tes préférences, alors essaie différents sports et activités physiques pour identifier ceux que tu préfères. Si tu le sais déjà, alors inscris-toi à ces activités à ton école, ton centre sportif ou ton centre communautaire.

Pour tous les goûts! Il existe différentes formes d’activités physiques, des activités aérobiques, de musculation, en groupe, en solo, des activités modérées et d’autres plus intenses, etc.

Ton but. Il est important de faire du sport pour te sentir bien, te garder en santé et avoir du plaisir. Si tu le fais dans le but d’obtenir, comme par magie, un corps idéal, tu risques d’être déçu(e) et de rapidement abandonner car un corps idéal ça n’existe pas! Crois-tu que tes buts sont réalistes? Les changements engendrés par un entraînement physique sain sont graduels et subtils mais efficaces.

Tes limites. Respectes-tu tes capacités et tes limites quand tu fais de l’activité physique?

• Pour te donner des idées, consulte le site www.vasy.gouv.qc.ca.
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