Informe-toi : Corps et santé
questions sur le corps et la santé
Es-tu insatisfait de ton corps?
Il n'y a pas que le physique qui compte!
La santé, c’est un état physique et psychologique. On ne peut évaluer la santé d’une personne seulement par son apparence, ses muscles ou la finesse de sa taille.
Ne pas être satisfait de notre apparence cache parfois notre impuissance, notre frustration ou notre colère par rapport à d’autres situations de la vie (décider après une peine d’amour de perdre du poids pour éviter d’être centré sur les émotions que fait vivre la rupture). Reconnaître nos émotions et les exprimer, c’est aussi ça la santé!
Qu’est-ce qui te fait te questionner sur ton apparence?
Ne pas être satisfait de notre apparence cache parfois notre impuissance, notre frustration ou notre colère par rapport à d’autres situations de la vie (décider après une peine d’amour de perdre du poids pour éviter d’être centré sur les émotions que fait vivre la rupture). Reconnaître nos émotions et les exprimer, c’est aussi ça la santé!
Qu’est-ce qui te fait te questionner sur ton apparence?
- Quelqu’un t’a-t-il fait un commentaire méchant comme « Regarde la grosse! » ou « Dégage le boutonneux! »?
- Te sens-tu mal dans ta peau, trop gros ou pas assez attirant?
- As-tu l’impression que les autres ne peuvent pas t’aimer tel que tu es?
- Te sens-tu isolé dans ta famille, à l’école ou avec tes amis?
T'accepter comme tu es : possible ou illusion?
Le corps parfait… Peut-on vraiment apprendre à s’aimer tel que l’on est? Avec le corps que l’on a? Avec nos qualités et nos défauts? Les modèles que l’on voit dans les médias, les revues, les films et les vidéoclips nous indiquent qu’il existe un idéal vers lequel tendre, bien que ces modèles soient retouchés, remodelés, opérés et maquillés. En réalité, le corps parfait n’existe pas. Tout le monde a son défaut, son petit travers, sa petite imperfection de naissance. C’est même souvent cela qui rend unique et beau!
C’est ton choix! Tu peux être éternellement insatisfait et perdre beaucoup de temps et d’énergie à lutter contre ton apparence ou prendre la décision de mettre en valeur ce que tu as déjà de beau et de bon!
La façon dont tu te perçois. Es-tu bon juge de toi-même? Te concentres-tu sur tes points négatifs sans voir tes points positifs? Te reconnais-tu des forces et des qualités (en savoir plus sur l’estime de soi)?
La façon dont tu te compares. Compares-tu tous tes petits défauts aux qualités des autres ou prends-tu le temps de te regarder et de regarder les autres avec l’ensemble de vos qualités et de vos défauts? Te compares-tu à des modèles inaccessibles vus dans les magazines, à la télévision ou sur Internet?
La pression sociale. Les questionnements sur ton corps et ton apparence sont-ils basés sur ta perception ou sur la pression des autres? Est-ce que toute cette pression te rend heureux ou malheureux? Te protèges-tu des commentaires des autres? Tu sais, il arrive souvent qu’on donne beaucoup d’importance à des commentaires émis par des gens qui ne sont pas importants pour nous!
D’autres moyens pour atteindre tes objectifs. Maigrir ou changer ta couleur de cheveux ne change pas nécessairement la façon dont les autres te voient. C’est plutôt la façon d’être avec les autres et de te mettre en valeur qui peut amener des changements plus satisfaisants (en souriant aux gens que tu croises ou en offrant tes services à quelqu’un qui a besoin d’aide!).
Les conséquences de tes choix. Es-tu bien avec tes choix (avoir moins de temps avec tes amis pour faire les exercices nécessaires à la mise en forme, dépenser beaucoup d’argent pour paraître plus bronzé, dépenser une fortune en vêtements pour suivre la mode, t’empêcher d’aller à une soirée entre amis au restaurant pour contrôler ce que tu manges)? Cela en vaut-il la peine?
Fais un bilan. Qu’est-ce que tu gagnes à poursuivre l’illusion de la perfection? Qu’est-ce que ça t’apporte de toujours être insatisfait de ton corps ou de ton apparence? Prends le temps de te demander si tu ne dois pas plutôt travailler à t’apprécier tel que tu es!
C’est ton choix! Tu peux être éternellement insatisfait et perdre beaucoup de temps et d’énergie à lutter contre ton apparence ou prendre la décision de mettre en valeur ce que tu as déjà de beau et de bon!
La façon dont tu te perçois. Es-tu bon juge de toi-même? Te concentres-tu sur tes points négatifs sans voir tes points positifs? Te reconnais-tu des forces et des qualités (en savoir plus sur l’estime de soi)?
La façon dont tu te compares. Compares-tu tous tes petits défauts aux qualités des autres ou prends-tu le temps de te regarder et de regarder les autres avec l’ensemble de vos qualités et de vos défauts? Te compares-tu à des modèles inaccessibles vus dans les magazines, à la télévision ou sur Internet?
La pression sociale. Les questionnements sur ton corps et ton apparence sont-ils basés sur ta perception ou sur la pression des autres? Est-ce que toute cette pression te rend heureux ou malheureux? Te protèges-tu des commentaires des autres? Tu sais, il arrive souvent qu’on donne beaucoup d’importance à des commentaires émis par des gens qui ne sont pas importants pour nous!
D’autres moyens pour atteindre tes objectifs. Maigrir ou changer ta couleur de cheveux ne change pas nécessairement la façon dont les autres te voient. C’est plutôt la façon d’être avec les autres et de te mettre en valeur qui peut amener des changements plus satisfaisants (en souriant aux gens que tu croises ou en offrant tes services à quelqu’un qui a besoin d’aide!).
Les conséquences de tes choix. Es-tu bien avec tes choix (avoir moins de temps avec tes amis pour faire les exercices nécessaires à la mise en forme, dépenser beaucoup d’argent pour paraître plus bronzé, dépenser une fortune en vêtements pour suivre la mode, t’empêcher d’aller à une soirée entre amis au restaurant pour contrôler ce que tu manges)? Cela en vaut-il la peine?
Fais un bilan. Qu’est-ce que tu gagnes à poursuivre l’illusion de la perfection? Qu’est-ce que ça t’apporte de toujours être insatisfait de ton corps ou de ton apparence? Prends le temps de te demander si tu ne dois pas plutôt travailler à t’apprécier tel que tu es!
Les régimes
Tu peux penser que les régimes sont des solutions miracles quand on est insatisfait de son poids ou de son apparence. Cependant, à long terme, ils sont souvent nocifs pour la santé et pour l’estime de soi, car on en arrive généralement à laisser tomber et à reprendre le poids perdu. C’est le jeu du yoyo; tu perds du poids mais tu le reprends vite! De plus, est-ce vraiment agréable de constamment surveiller ce qu’on mange?
Il faut donc faire attention pour ne pas régler un problème en en créant un autre!
Pour t’aider dans ta démarche :
As-tu pensé à consulter un spécialiste de l’alimentation (nutritionniste, diététiste, médecin, infirmière ou autre professionnel de la santé)? Il pourra te suivre tout au long de ta démarche et t’indiquer comment atteindre des objectifs réalistes!
As-tu pensé à porter attention à tes choix alimentaires? Tu peux par exemple tenter de diminuer un peu tes portions ou choisir un aliment « santé » (un fruit plutôt que des croustilles...). Au bout du compte, ce sont toutes ces petites choses qui, en s’additionnant, font une grande différence!
As-tu pensé que les régimes miracles sont éphémères? Il ne vaut pas la peine de mettre tant d’efforts et tant d’espoir dans quelque chose qui te décevra au bout du compte.
As-tu pensé que tu es en pleine croissance? Tu ne peux pas fonctionner si tu ne manges pas; une voiture sans essence ne fonctionne pas!
Il faut donc faire attention pour ne pas régler un problème en en créant un autre!
Pour t’aider dans ta démarche :
As-tu pensé à consulter un spécialiste de l’alimentation (nutritionniste, diététiste, médecin, infirmière ou autre professionnel de la santé)? Il pourra te suivre tout au long de ta démarche et t’indiquer comment atteindre des objectifs réalistes!
As-tu pensé à porter attention à tes choix alimentaires? Tu peux par exemple tenter de diminuer un peu tes portions ou choisir un aliment « santé » (un fruit plutôt que des croustilles...). Au bout du compte, ce sont toutes ces petites choses qui, en s’additionnant, font une grande différence!
As-tu pensé que les régimes miracles sont éphémères? Il ne vaut pas la peine de mettre tant d’efforts et tant d’espoir dans quelque chose qui te décevra au bout du compte.
As-tu pensé que tu es en pleine croissance? Tu ne peux pas fonctionner si tu ne manges pas; une voiture sans essence ne fonctionne pas!
L'acné et les boutons
L’acné et les boutons apparaissent lorsque les pores de la peau sont bloqués par le sébum, phénomène qui est beaucoup plus présent lors de la puberté. Pour la majorité des gens, tout cela rentre dans l’ordre à l’âge adulte.
Pour prévenir l’acné :
Attention à la fréquence et aux produits que tu utilises pour nettoyer ton visage, ton dos ou toutes autres parties de ton corps. Si tu n’es pas certain de l’usage d’un produit, consulte un médecin ou un dermatologue. La même chose vaut pour les cosmétiques et le maquillage qui peuvent nuire à ta peau et favoriser l’apparition de boutons. L’acné peut aussi être accentuée par la prise de certains médicaments. N’hésite pas à en parler à ton médecin.
Attention à tes habitudes de vie et à ce que tu manges. Parfois, cela peut favoriser les poussées d’acné.
Pour prévenir l’acné :
Attention à la fréquence et aux produits que tu utilises pour nettoyer ton visage, ton dos ou toutes autres parties de ton corps. Si tu n’es pas certain de l’usage d’un produit, consulte un médecin ou un dermatologue. La même chose vaut pour les cosmétiques et le maquillage qui peuvent nuire à ta peau et favoriser l’apparition de boutons. L’acné peut aussi être accentuée par la prise de certains médicaments. N’hésite pas à en parler à ton médecin.
Attention à tes habitudes de vie et à ce que tu manges. Parfois, cela peut favoriser les poussées d’acné.
Les vergetures et la cellulite
Les vergetures et la cellulite sont des phénomènes d’origine
hormonale qui font malheureusement partie de la vie! Il ne s’agit pas
d’une question de poids! Qu’on le veuille ou non, la croissance,
l’hérédité et les changements rapides du corps laissent parfois des
traces.
La cellulite est constituée de
minuscules cellules graisseuses qui, avec le temps et pour toutes
sortes de raisons, finissent par s’accumuler et s’unir pour donner à la
peau l’apparence d’une peau d’orange. C’est un phénomène que l’on
retrouve principalement au niveau des fesses, des hanches et à
l’intérieur des genoux chez les filles en particulier. Aucun traitement
efficace n’est reconnu. Tu peux en parler à un médecin, un dermatologue
ou une esthéticienne.
Les vergetures
sont des « lignes » rouges que l’on voit sur l’abdomen, les seins et
les cuisses. Elles peuvent apparaître suite à une prise rapide de poids
ou une transformation rapide du corps. Ainsi, les adolescents et les
femmes enceintes sont plus sujets à avoir des vergetures. Malgré le
fait que ces « lignes » rougeâtres finissent par pâlir et deviennent de
la couleur de la peau, il n’existe pas de traitement réellement
efficace pour les faire disparaître complètement.
Les marques de la vie.
Tu peux travailler à t’adapter à ton corps et aux marques que la
croissance, les changements ou la vie t’ont laissées. Cela fait de ton
corps, un corps unique!
Tout savoir sur les poils!!!
Faut-il vraiment les enlever? Malgré tout ce que tu pourras entendre sur ce sujet, dis-toi que tout est une question de choix et de goût! Pour certains, c’est une nécessité de tout enlever alors que d’autres vivent assez bien avec leurs poils. Il n’existe aucune règle là-dessus. Ce sont les valeurs, les goûts et les croyances qui influencent les choix de chacun! Quels sont les tiens?
Dans certaines cultures, il est socialement répandu d’enlever les poils des aisselles et des jambes, chez les filles. Mais attention, il s’agit là d’une mode et non d’une obligation! Avec la puberté arrive l’apparition de poils sur le pubis. Certains aiment, d’autres non. Choisir d’enlever les poils du pubis reste un choix personnel et non une obligation. Les parties génitales sont plus sensibles aux infections et aux irritations surtout si on enlève le moyen de protection naturelle de ton corps que sont les poils. Certains produits en vente libre peuvent être trop forts ou trop irritants. Informe-toi!
Quelle méthode utiliser pour enlever les poils? Chaque méthode a ses avantages et ses inconvénients. Avant de faire un choix et de passer à l’action, il ne faut pas hésiter à demander de l’aide et des informations auprès de personnes qualifiées (préposée aux cosmétiques en pharmacie, esthéticienne, infirmière).
« TOUS mes amis s’épilent!!! » Aujourd’hui, l’épilation est effectivement à la mode; on voit partout des corps sans aucun poil! Cependant, dans la réalité, c’est plus varié! Si tu as envie de t’épiler parce que tu ressens une pression de la part de tes amis ou de ton partenaire amoureux, rappelle-toi que c’est d’abord une décision que tu dois prendre pour toi-même. C’est ton corps à toi! Donc, quelles sont tes raisons de considérer l’épilation? Pourquoi est-ce important pour toi?
Dans certaines cultures, il est socialement répandu d’enlever les poils des aisselles et des jambes, chez les filles. Mais attention, il s’agit là d’une mode et non d’une obligation! Avec la puberté arrive l’apparition de poils sur le pubis. Certains aiment, d’autres non. Choisir d’enlever les poils du pubis reste un choix personnel et non une obligation. Les parties génitales sont plus sensibles aux infections et aux irritations surtout si on enlève le moyen de protection naturelle de ton corps que sont les poils. Certains produits en vente libre peuvent être trop forts ou trop irritants. Informe-toi!
Quelle méthode utiliser pour enlever les poils? Chaque méthode a ses avantages et ses inconvénients. Avant de faire un choix et de passer à l’action, il ne faut pas hésiter à demander de l’aide et des informations auprès de personnes qualifiées (préposée aux cosmétiques en pharmacie, esthéticienne, infirmière).
« TOUS mes amis s’épilent!!! » Aujourd’hui, l’épilation est effectivement à la mode; on voit partout des corps sans aucun poil! Cependant, dans la réalité, c’est plus varié! Si tu as envie de t’épiler parce que tu ressens une pression de la part de tes amis ou de ton partenaire amoureux, rappelle-toi que c’est d’abord une décision que tu dois prendre pour toi-même. C’est ton corps à toi! Donc, quelles sont tes raisons de considérer l’épilation? Pourquoi est-ce important pour toi?