Informe-toi : Amis

C’est quelque chose que bien des jeunes vivent et ce n’est pas facile du tout!

Parles-en! Il peut valoir la peine d’aller demander à ton ami ce qui se passe et lui faire part de ce tu te ressens. Si tu vérifies tes perceptions, tu auras l’heure juste plutôt que de rester pris avec des impressions.

Élargis ton cercle d’amis. L’amitié est un lien qui peut changer et se briser avec le temps. Un rejet fait plus mal si tu as tout misé sur une seule personne. Prends-tu le temps de connaître d’autres personnes qui peuvent être intéressantes?

Rebondis! Si tu sens qu’il n’est pas possible de parler de ce qui se passe avec ton ami actuel, prends du temps pour laisser retomber la poussière et rappelle-toi que tu as déjà réussi dans le passé à te faire des amis…Tu en es encore capable…

Il peut arriver que certaines situations provoquent des réactions de jalousie au sein d’une relation d’amitié même si elle est très solide. Il se peut, par exemple, que ton ami passe plus de temps avec d’autres amis que toi, avec son chum ou sa blonde, ou même qu’il sorte avec ton ex.

Explore les raisons qui te poussent à ressentir de la jalousie. Qu’est-ce qui te dérange à ce point dans le fait que ton ami ait d’autres champs d’intérêt ou d’autres amis? Qu’est-ce que cela t’enlève?

Ouvre-toi à l’autre et partage ce qui tu vis et te dérange. Cela aide à désamorcer la crise. Si ton ami sait ce que tu ressens, il est possible qu’il te rassure ou qu’il t’explique.

Pense aux conséquences que pourrait avoir ton comportement jaloux. Le problème avec la jalousie c’est qu’elle crée souvent ce qu’on craint qu’il arrive. Ton ami pourrait s’éloigner de toi parce qu’il trouve difficile d’avoir un ami qui a des comportements dictés par la jalousie.

Perdre ton ami suite à un conflit ou parce que la distance s’est graduellement installée entre vous n’est jamais facile. On parle de peines d’amitié comme on parle de peines d’amour. Tu peux vivre un peu les mêmes émotions et faire face au même deuil.

Perdre un ami, c’est vivre plein d’émotions et de bouleversements :

• une sensation de douleur;
• des sentiments d'abandon, de peur, de vide;
• une perte de concentration, d'espoir, de motivation et d'énergie;
• des changements d'appétit et de sommeil;
• une plus grande fatigue.

Une peine d’amitié, c’est vivre le deuil…

• de ce qu’on aimait de l’autre (« On s’entendait tellement bien… »);
• de nos projets (« On devait s’inscrire au cours de natation ensemble »);
• d’un groupe (« Je ne pourrais plus me tenir avec ses amis »);
• de certaines habitudes (« Je l'appelais tous les soirs! »);
• d'un idéal (« Je pensais qu’on serait comme des sœurs, ensemble toute notre vie »).

La peine d’amitié, étape par étape. Chacun son rythme parce que chacun réagit différemment. Comme une jambe cassée, tu peux avoir besoin de temps pour cicatriser ton cœur brisé.

Les étapes de la peine d’amitié peuvent être vécues dans l’ordre ou dans le désordre. On peut les vivre toutes ou seulement quelques-unes:

La négation. « C'est impossible! » On a tendance à nier ou à ne pas comprendre ce qui arrive et pourquoi cela arrive. C’est un état de choc. Tout se mêle dans notre cœur et notre tête.

La colère. « Je lui en veux terriblement! » Une fois le choc passé, on peut ressentir beaucoup de colère, de frustration, d'injustice et d'incompréhension. La peine d’amitié peut être vécue comme une trahison et un abandon. Être en colère, ça aide à se détacher mais attention à comment tu l’exprimes!

La culpabilité et le marchandage. « Je vais changer tout ce que tu veux! » On peut vouloir tenter de tout faire pour ne pas perdre un ami mais garder espoir peut faire très mal. Il peut arriver qu’on regrette beaucoup de choses, qu’on croit qu’on a tous les torts et qu’on idéalise l’autre.

La tristesse. « C'est vraiment fini et je n'ai plus le goût de rien! » La tristesse fait souvent partie de la peine d’amitié. On en a le droit de pleurer. Il faut passer par ce sentiment de perte, pour réaliser que c’est vraiment fini et se donner des moments de répit pour faire des choses qui nous font du bien.

L'acceptation. « J'y pense encore parfois, mais je m'en sors! » On en vient tous à apprendre à vivre avec la fin d’une amitié même si c’est difficile. Tu commences à avoir plus confiance en toi, tu te sens mieux et l'avenir ne semble pas aussi noir qu'avant. Tu as de nouveaux rêves et peut-être de nouveaux amis…

Comment t’aider?

• Entoure-toi (amis, parents ou appelle Tel-jeunes).
• Prends le temps! Le temps arrange les choses.
• Poursuis tes activités régulières et celles qui te font du bien.

Tu peux vivre une amitié très importante avec quelqu’un et ne pas toujours être en accord avec les choix qu‘il fait. Que faire dans ces situations?

Vivre et laisser vivre. Es-tu à l’aise avec le fait qu’il est possible qu’un ami ne partage pas tous tes goûts ou n’agisse pas nécessairement comme toi tu le ferais? Tolères-tu le fait que ton ami a le droit de faire ses propres choix? Le fait de ne pas être pareil comme nos amis n’est pas nécessairement un problème. Tout le monde est unique et on peut très bien s’entendre et aimer des personnes très différentes de soi!

Parle de ton malaise. Si l’un des choix ou des habitudes de ton ami te dérange beaucoup, pourquoi ne pas prendre le temps d’en parler pour voir ce qu’il est possible de changer pour que tu ne sois pas trop mal à l’aise ou pour que son choix n’ait pas trop de conséquences sur toi ou votre relation?

Accepte les différences. Tu n’es pas obligé de partager tous les goûts de l’autre. Tu as le droit de faire tes propres choix et vous pouvez tout de même vivre une belle relation! Parfois, c’est même nos différences qu’on en vient à aimer le plus car elles nous enrichissent!

UN CONFLIT ENTRE AMIS ?

Il est tout à fait normal que les relations avec tes amis soient parfois tendues et que surviennent des désaccords ou des conflits. Deux personnes ne partagent pas nécessairement les mêmes goûts, les mêmes idées, les mêmes façons de voir ou de faire les choses.

Si tu es en désaccord avec un ami, il peut arriver que toi et ton ami n’arriviez pas à bien vous écouter et vous comprendre. Le désaccord peut dégénérer en conflit.

La méthode de résolution de problèmesIl n'existe pas de formule magique pour régler un conflit. Cependant, il est possible d’apprendre à y faire face. Si tu sais faire face aux conflits de manière efficace, tu seras en mesure de conserver des relations plus solides avec les autres. Trop souvent, on attend que ce soit les autres qui viennent vers nous pour régler un problème.

Si tu vis un désaccord avec quelqu'un, n'hésite pas à aller lui en parler. Il peut s'agir d'un simple malentendu. L'important est de choisir le bon moment.

Tu peux aussi utiliser une démarche comme la méthode de résolution de problèmes que nous te présentons ici.

T’engager. Il est important de démontrer de l'ouverture, de l’intérêt à connaître la position de l’autre et à vouloir travailler en collaboration avec l'autre. Ce n’est pas une course entre un gagnant et un perdant, c’est une démarche que vous faites ensemble.

« J’accuse ou pas » Tout au long de la discussion, n'oublie pas de parler au « je », sans accuser, ni juger l'autre. En parlant de toi, l’autre risque moins d’être sur la défensive et cela favorise le fait qu’il te traite aussi respectueusement en retour. Après tout, il y a toute une différence entre « Tu es juste une menteuse! » et « J’ai de la difficulté à y croire. »

Décrire le problème. Dès le départ, identifie la situation qui te pose problème et ce que tu aimerais changer (« Je préfère qu’on me parle doucement plutôt que sur ce ton… »)

Nommer tes émotions. Dis à l'autre personne ce que tu ressens par rapport à ce problème (« … cela me rend très en colère »).

Rechercher les solutions. Cherche des solutions avec l'autre. Vous pouvez même les écrire sur une feuille de papier. À ce stade-ci, toutes les idées sont bonnes, on les écrit toutes!

Évaluer les solutions. Soupèse chacune des solutions avec l'autre. La solution est-elle réaliste? Est-ce qu'elle vous satisfait tous les deux? Est-ce qu'elle pourra régler le problème efficacement?

Établir une entente. Ensemble, choisissez la solution que vous préférez et faites une entente que chacun s'engage à respecter.

Réévaluer. Vérifie, quelque temps plus tard, si l'entente a été respectée et si le problème est réglé. Prends le temps d'en parler avec l'autre et de faire un bilan. Si la solution choisie n'a pas fonctionné, vous pouvez en essayer une autre.


QUELQUES ÉLÉMENTS À GARDER EN TÊTE

Respecte les différences d'opinions de l'autre personne. L'important n'est pas que tout le monde ait les mêmes idées et les mêmes goûts, mais plutôt que chacun ait la place pour les dire et se sente respecté.

Exprime ce que tu ressens au cours de la discussion quand tu vis un malaise.

Remets en question tes attitudes et tes comportements. Cela aide que ce ne soit pas toujours la faute de l’autre! Avouer qu’on a ses torts favorise souvent l’écoute de la part de l’autre.

Et si le conflit est teinté de violence ou s'il ressemble à de l'intimidation (tu es victime de harcèlement, tu as peur) n'hésite pas à demander de l'aide pour que cette situation cesse. Tes enseignants, tes parents ou Tel-jeunes peuvent t'aider.