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Sujet : Crise angoisse

Par Mégane - Fille 11 ans | 1 novembre 2017
Comment faire pour arriver à ma calmer lorsque je fait une crise?

Réponse de : Yannick - Garçon 20 ans

Je te conseil de t'informer de ce qu'on appel : le moment présent. Ensuite, tu peux y aller avec - aussi bête que ce soit - dire NON (dans ta tête) à tes pensées qui t'envahissent. L'important c'est d'être vigilent à ne pas se faire happer par ce courant de pensées 'négatives'. Également, apprend à connaitre ce qui déclenche ton angoisse et apprend à mieux gérer cette ou ces situations afin de ne plus les laisser t'affecter autant. Bonne chance.